Estudiar, puede traer estrés y ansiedad con la carga de tareas y las fechas de los exámenes por eso te dejamos estos tips para que puedas reducir el estrés al momento de tus estudios. Sigue leyendo Como reducir el estrés en el estudio.
🎼 Escucha música tranquila que te guste, esto te ayudará a relajarte un poco cuando estés estudiando.
🚶♀️ Caminar un poco en un parque cerca de tu casa te ayudará a despejarte un poco antes de empezar a estudiar, esto podrá ayudarte a distraerte un momento antes de retomar los estudios.
👩💻 Planifica una rutina de estudio, ejemplo: martes y jueves hora de estudio 8pm a 9pm. Lunes y Miércoles estudios de 2 a 4 pm de corrido. De esta manera podrás tener una rutina clara.
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Duerme y come bien 😴🥪, cubrir nuestras necesidades básicas es indispensable para poder rendir mejor en nuestras actividades.
No a las distracciones, deja el celular de lado en este momento de concentración, cierra redes sociales. 🙅♀️📱
Conoces está técnica: Técnica pomodoro: mejora tu concentración y productividad en el trabajo y el estudio.
🏠 Busca un lugar cómodo y acondicionado para estudiar, no elijas tu cama o el sofá. Ya que estos lugares están asociados con el descanso
Haz ejercicio regularmente, se ha reconocido que realizar ejercicio puede ayudar a relajar la tensión mental y muscular.
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Sigue estos consejos y reduce el estrés al estudiar, Inténtalo y cuéntanos cuál te sirvió más.
Como reducir el estrés en el estudio
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