En la actualidad nuestras actividades han cambiado drásticamente derivado de la pandemia del SARS CoV-2 (Covid19)
Ahora muchas de las actividades tenemos que realizarlas dentro de nuestro hogar. Sin embargo, en muchos de los casos las distracciones dentro de la casa pueden ser más frecuentes de lo que creemos.
Es por esto que en este blog hablaremos sobre cómo aumentar la productividad, ya sea en el estudio o en el trabajo con la técnica “Pomodoro”, ¿sabes en qué consiste?, ¿has aplicado esta técnica?
La técnica Pomodoro te permite administrar mejor el tiempo de trabajo o estudio.
Consiste en concentrarse en realizar las actividades en bloques de 25 minutos, una vez transcurrido este tiempo tómate 5 minutos de descanso.
A cada bloque de 25 minutos se le llama “Pomodoro”.
Puedes usar un cronómetro para que puedas enfocarte al 100% en estos minutos. También puedes hacer varios Pomodoros seguidos, por ejemplo, si realizas
4 Pomodoros consecutivos; deberás tomar un descanso más largo de entre 15 y 30 minutos para refrescar tu mente.
¿Cuáles son las ventajas?
– Mejora la concentración
– Evita el agotamiento mental
– Incrementa la productividad
– Mejor control del tiempo
– Incrementa la responsabilidad
– Mejora la planificación
– Disminuye el dolor de espalda y la fatiga mental
– Mantiene la motivación
¿De dónde surge esta técnica?
Esta técnica fue inventada en los años 80 por Francesco Cirillo, quien comenzó a poner a prueba su tiempo de concentración utilizando un temporizador que tenía forma de “pomodoro”, que significa tomate en italiano.
Ahora que conoces esta técnica Estudia Más te invita a ponerla en práctica.
¡Inténtalo! y coméntanos como te sentiste.
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Este un Consejo de Estudia Más.
